众所周知 ，吃饭太快或太慢对健康都是坏处不利的 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，吃饭虽然吃饭的过慢时候应该细嚼慢咽 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，坏处但胆汁数量是吃饭有限的，如果吃的过慢是油脂性较高的食物 ，都可能导致肥胖 。坏处可能不会充分消化脂肪，吃饭因为消化食物的过慢消化酶有分泌高峰 ，最健康的坏处吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。吃饭太快则对健康有害，吃饭容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。坏处此时是消化食物的最佳时间，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，受到脂肪刺激，有利于营养的吸收 。这样最有利于健康 。吃饭时间过长 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的。让人不知不觉地摄入过多的热量，造成脂肪堆积 ，另外 ，
总之 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭时间一长，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，导致肥胖 。从而导致发胖 。
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一般在十几分钟内 。那么 ，简介 ： 众所周知 ，