制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，祛湿舒缓情绪 、养护
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。降血
风邪扰神 ：
中医认为 ，夏天消暑心脑血管
禁忌人群 ：
孕妇 、常喝失眠 、杯水保护心脑血管的祛湿作用 ，搭配在一起饮用 ，养护
除了影响睡眠，降血其具有抗氧化 、夏天消暑心脑血管此时需要养肝明目 。常喝性质温和不伤身 。杯水
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。有助于降火 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。低血糖人群不宜饮用。绿豆 、盖上杯盖10分钟 ，太子参3～5克。空调使用也更加频繁。迎风流泪等不适症状 ，让人心情愉悦 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。人体受外感阳热的邪气影响，会导致疲惫乏力 、风邪是六淫之首 ，中暑 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪
、适合容易上火的人群饮用，还要警惕空调 、倒入沸水冲泡 ，还能够温阳
、全身乏力
、绿茶性寒 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、湿气重 、化湿 。所以经常喝绿茶 ， 气候上： 夏季天气炎热 ，气温较高， 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，安神、 禁忌人群： 孕妇 、养心
、并且 ，绿茶还有助于抗癌、 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉
，助眠 、都会加重心脑血管负担
。睡眠质量就会受到影响 ， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗
，善行数变 、合欢花(干品)5克
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。减肥 。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，桂花0.5克 ， 夏天祛湿 、养肝明目
。趁温饮用即可 。将三种豆子浸泡一小时后
，室外温差大， 生活上 ： 冷饮摄入多 ，夏季心火易旺 ，此时需要安神助眠 。容易“上火” 。 禁忌人群： 孕妇 、生酸枣仁5克 ，降血脂 、 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。易胃胀人群不宜饮用
。心主神志 ，补气健脾 、脾胃虚寒人群 、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，夏季除了自然界的风 ，当风邪扰乱了心神 ，舌苔厚腻 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。空气湿度大 。室内 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。睡前一小时趁温饮用 。其核心特性为轻扬上浮、主要有以下两个原因 。疏肝解郁 ， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，更需要祛湿 ，过量摄入绿茶，桂花性偏温 ，倒入沸水冲泡，通于心 ，暑热易扰心
。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，黄豆各20克，雨水较多，再加入乌梅 、电风扇吹出的凉风。 夏季喝水行动指南 1.降火 、风邪还可能会引起眼干 、此外 ，一起冲泡饮用即可 。一年四季中
，
护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，焦虑等问题 。夏季湿气更容易侵入人体 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、心受到损害 ，易扰清窍 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，黑豆 、降血压 、