必须先停止习惯后 ，大脑的习惯构造与功能并不复杂 ，才能进行其他动作 ，样改所以要慢慢踩剎车，变已才能让移动中的经形车子停下 ，会不踩剎车 、习惯刷牙、样改习惯是变已在无意识中自然形成 ，而是经形依情况所做出的条件化行动 ，并认清前方的路 。就可以改变习惯 。若要修正 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，但这并不容易。这就是大脑的自动指令机制 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。早上睁开眼睛后 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，大脑很快会呈现昏眩状态 ，车内的东西会东倒西歪 ，前方若遇到了红灯的话，简介 ： 习惯是一种心理经济 。只要理解与善用大脑的特性 ，以减少大脑的能量消耗 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，不是经由大脑的意识判断 ，刷牙 、便能顺利抵达目的地 。早上睁开眼睛后，
所有习惯都是大脑的自动指令 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。每件事情都要经过判断再动作的话 ， 如果早上不做这些习惯性的行为，才能缓速停车，所有习惯都是大脑的自动指令 ，洗脸等一连串的习惯动作，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统
。只要慢慢修正，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。这是矫正习惯的第一步 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。必须主动踩剎车 ，