炒锅加热后倒入适量食用油。分钟盛出食用 。自制

　　5、提神

　　8 、解春韭菜

　　4 、鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中。分钟

　　6 、自制食用油

　　做法 ：

　　1 、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅 、分钟

自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神韭菜

　　配料 ：盐 、解春韭菜

　　2、鲜鱿

　　7、韭菜去根洗净后切成小段 。加入盐和香油翻炒出锅 。香油 、

　　3 、