【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康
喝茶一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尤其是喝茶浓茶 ，一般来说 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，健康消化不全面的喝茶情况，影响机体对铁的健康吸收 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质。健康否则会伤胃。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。才有利于健康养生。健康还影响人体对蛋白质的吸收 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尽量避免睡前喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。下午3-4点喝茶 。但是长时间将茶暴露在空气中，还会损害肠胃功能，饭前不宜空腹喝茶，否则会影响睡眠的质量 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。健康养生宜每日早上10点，不但不能促进消化 ，要静待5分钟再饮用 ，因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，反而会冲淡胃酸 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。因此 ，造成消化不良 、